Abban az esetben, hogyha valamilyen testi problémában, betegségben szenved, akkor érdemes először a lelki állapotát is felmérni. Sok betegség hátterében ugyanis lelki eredetű bajok húzódnak meg. Az egészségmegőrzés abban az esetben lehet teljes, hogyha a lelki problémát is sikerül teljes mértékben meggyógyítania. Természetesen a testi egészséghez a megfelelő mértékű mozgás is hozzájárul. Vannak olyan tippek, tanácsok, melyeket érdemes betartani annak érdekében, hogy kitűnő egészségi állapotnak örvendhessen.
A legfontosabb az egészséges életmód betartása során a sport. Ennél a pontnál mindenkinek magának kell megtalálnia a hozzá legjobban illeszkedő mozgásstílust, hiszen mindenki mást tart fontosnak. Az egészségmegőrzés következő fontos lépése, hogy kialakítsa a saját létformájához, bioritmusához illeszthető étkezési szokásokat. Egyáltalán nem mindegy, hogy mit mivel kombinál, hiszen a zöldségekhez gyümölcsöket és halakat is érdemes párosítania. Ekkor lesz igazán változatos az étrendje. Ne felejtsen el szakértőt is megkérdezni.